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景老師：
前幾天看新聞報(bào)道了一些負(fù)面事件，感覺(jué)心情灰蒙蒙的，憂慮自己和家人遇到壞人咋辦。怎么改善呢？
老趙
老趙：
導(dǎo)致你憂慮的，正是把注意力全放在關(guān)注負(fù)面報(bào)道之上。過(guò)度自我關(guān)注和思考是包括抑郁在內(nèi)的很多心理問(wèn)題的根源。
美國(guó)著名作家馬克吐溫說(shuō)過(guò)一句深刻的話：憂愁是傷人的病菌，它會(huì)吞噬你的優(yōu)勢(shì)，而留下一個(gè)像廢品一樣的垃圾。（剩余1291字）
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莫名憂慮怎么改善？
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