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第一，導(dǎo)致肌肉流失。蛋白質(zhì)對(duì)肌肉的生長(zhǎng)、修復(fù)和維持起著關(guān)鍵作用。水果中蛋白質(zhì)含量很低，如果長(zhǎng)期用它來(lái)代替正餐，會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足，身體將無(wú)法獲得足夠的原料來(lái)修復(fù)和生長(zhǎng)肌肉，導(dǎo)致肌肉逐漸流失。值得注意的是，長(zhǎng)期大量吃水果，會(huì)造成身體代謝紊亂。只要恢復(fù)正常飲食，身體就會(huì)急于把失去的蛋白質(zhì)補(bǔ)回來(lái)。而蛋白質(zhì)在體內(nèi)并不是干粉狀態(tài)，一斤蛋白質(zhì)要結(jié)合兩三斤的水分。（剩余486字）
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狂吃水果易毀健康
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