老人夏季主動補(bǔ)水，少量多次

夏季出汗多，更容易缺水。老人要積極關(guān)注自己的身體反應(yīng)，可根據(jù)口渴、尿液顏色等指標(biāo)來調(diào)整飲水量，如果感到口渴，說明身體已經(jīng)明顯缺水，應(yīng)及時補(bǔ)充水分；如果尿液顏色較深，說明需要增加飲水量。

不過，老人的身體代謝速度減緩，渴覺相較年輕時變得不那么明顯，但這并不意味著不需要充足的水分。很多老人會有“渴了再喝水，不渴不用喝水”的觀念，但實(shí)際上，老人由于體內(nèi)水分儲備減少，易出現(xiàn)脫水的情況，因此更需要主動飲水，不要等到口渴再喝水，可以根據(jù)天氣、身體狀況設(shè)置定時飲水提醒。（剩余195字）