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近年來(lái)，身體活動(dòng)監(jiān)測(cè)設(shè)備的使用變得很流行，讓我們每個(gè)人都可以監(jiān)測(cè)自己每天行走的步數(shù)。那么，究竟是一天的總步數(shù)重要，還是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度（如快步走或跑步）更重要？
一項(xiàng)以平均年齡為61歲人群為對(duì)象的研究指出，與以更慢的速度走等量的步數(shù)相比，每天快走（每分鐘走80至100步）約30分鐘能夠進(jìn)一步降低罹患心臟病、癌癥、癡呆癥和死亡的風(fēng)險(xiǎn)。（剩余231字）
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速度和步數(shù),哪個(gè)更重要
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