健身七步走 常走健康有
步行是最常見、最簡便易行的一種健身方法,適宜男女老少。進行步行運動,不僅能從中得到精神上的愉悅,還有助于降低人體內(nèi)膽固醇的含量、降低血壓、減肥、助睡眠等。
大步走一走 普通走1小時和大步走20分鐘的效果沒法比!因為大步走時,全身的肌肉都參與,運動量大。另外,在肌肉用力的情況下,可以加快血液循環(huán)。所以要想真正通過步行健身,就必須大步走。(剩余713字)
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目錄
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