失眠就要多運(yùn)動

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現(xiàn)在的學(xué)生學(xué)業(yè)壓力比較大，相信很多同學(xué)都有因此而失眠的時候?？茖W(xué)研究表明，若是人在一段時間內(nèi)存在睡眠不足的問題，那么他應(yīng)該多運(yùn)動。

一個人要是晚上沒睡好，白天就沒有精神，喜歡久坐，而久坐會使得人體內(nèi)的炎癥水平提高。清華大學(xué)的一個研究團(tuán)隊在相關(guān)數(shù)據(jù)庫中抽取了2113份失眠者的報告，分析發(fā)現(xiàn)，每天進(jìn)行20分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動就可以使抗炎效果達(dá)到最好。（剩余168字）