做夢就意味著沒睡好覺嗎

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關(guān)于睡眠，您是否也會(huì)聽到類似這樣的說法：“我做了一晚上夢，睡得一點(diǎn)都不好。”做夢真的就意味著沒睡好覺嗎？

其實(shí)，做夢本身是人體一種非常正常且必不可少的生理和心理現(xiàn)象。每個(gè)人每天晚上有20%～25%左右的睡眠時(shí)間都是在做夢中度過的。

記得夢境只是因?yàn)榍『迷谔厥鈺r(shí)間醒過來

人們正常的睡眠結(jié)構(gòu)周期分為兩個(gè)時(shí)相：非快速眼動(dòng)睡眠期和快速眼動(dòng)睡眠期，二者交替出現(xiàn)，交替一次為一個(gè)睡眠周期。（剩余996字）