每天多睡1小時,就能減掉20斤?
近日,發(fā)表在《JAMA內(nèi)科學(xué)》雜志上的一個話題引發(fā)大家廣泛關(guān)注,即睡眠少于6.5個小時的超重患者,通過個性化睡眠咨詢,將睡眠時間延長1.2個小時后,每天的總熱量攝入能夠減少270大卡。那么,真的可以通過多睡覺來減肥嗎?
對此,南京市中醫(yī)院內(nèi)分泌科主任中醫(yī)師冉穎卓予以解答:“這個情況有一個前提條件,就是‘超重患者’。(剩余164字)
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- 科學(xué)大觀園
- 2022年05期
目錄
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