低糖飲食+有氧運(yùn)動(dòng)，助你戰(zhàn)勝“甜蜜”負(fù)擔(dān)

飲食干預(yù)：調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，控制熱量攝入

糖尿病飲食干預(yù)的核心是“低糖、低脂、高纖維、適量蛋白質(zhì)”，具體則是——

控制碳水化合物攝入：碳水化合物是血糖的主要來源，過量攝入會(huì)導(dǎo)致血糖升高。糖尿病患者應(yīng)選擇低GI（血糖生成指數(shù)）的碳水化合物來源，如燕麥、全麥面包等。

增加膳食纖維攝入：建議多食用蔬菜、水果和全谷類食物，其中不僅含有豐富的膳食纖維，還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)，對糖尿病患者的健康也大有裨益。（剩余1042字）