科學(xué)步行，助癌癥患者遠(yuǎn)離失眠

在開始運(yùn)動(dòng)之前，醫(yī)護(hù)人員會(huì)為每位患者做一次細(xì)致的“體檢”。他們會(huì)仔細(xì)檢查患者的身體狀況，測(cè)量心跳、血壓等指標(biāo)，詢問(wèn)以前的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。這樣可以了解每個(gè)人的身體狀況，設(shè)計(jì)最合適的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，確保運(yùn)動(dòng)安全又有效。

那么，具體該怎么運(yùn)動(dòng)呢？

1.運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率

每個(gè)患者都要根據(jù)自己的體力來(lái)安排運(yùn)動(dòng)。建議每周走3～5次，最好能隔天進(jìn)行，這樣身體能得到充分的休息。（剩余1282字）