讓自己處于高能量的5個方法

打開文本圖片集

1.打坐

竇文濤曾問陳坤，有沒有什么一直堅持的好習(xí)慣？陳坤說是“打坐”，即通過冥想練習(xí)來整理思緒，讓心情保持平靜。

《自然》雜志曾發(fā)表過一個觀點，指出冥想可以通過調(diào)控抗體免疫的腦-脾神經(jīng)通路，來提升人體的免疫力。所以，想讓自己的身心都處于高能量狀態(tài)，冥想無疑是一個不錯的選擇。

冥想有很多種方法，但萬變不離其宗，都需要找到一個相對安靜的空間，通過調(diào)整呼吸來覺察周邊，達到心息相依，回歸寧靜的狀態(tài)。（剩余1518字）