聽(tīng)音樂(lè)能助眠嗎

打開(kāi)文本圖片集

有的人在睡不著覺(jué)的時(shí)候，會(huì)選擇聽(tīng)音樂(lè)來(lái)放松，以此幫助自己盡快入睡。睡前聽(tīng)音樂(lè)真能幫助睡眠嗎？美國(guó)貝勒大學(xué)的一項(xiàng)研究可以告訴我們答案。

研究人員邀請(qǐng)了50名志愿者參與實(shí)驗(yàn)。在志愿者入睡前，研究人員為他們隨機(jī)播放流行歌曲的正常版本或純樂(lè)器版本，并且全程測(cè)量他們的腦電波、心率、呼吸等數(shù)據(jù)。志愿者醒來(lái)后，研究人員對(duì)他們的整體睡眠情況進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，睡前聽(tīng)純樂(lè)器版本的音樂(lè)會(huì)降低睡眠效率，并且更容易在腦海中形成揮之不去、反復(fù)播出的旋律，這種現(xiàn)象被研究者稱為“耳蟲(chóng)”。（剩余154字）