不增重只增肌，這么吃

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“人如其食”這個(gè)充滿智慧的詞語，充分說明了人與食物的密切關(guān)系。我們的身體，就是我們所吃食物構(gòu)建的世界。吃得營養(yǎng)均衡，身體就會(huì)健康有力;如果放任自己，胡吃海塞，身體也會(huì)隨之出現(xiàn)各種各樣的問題。而體重作為反映我們身體狀況最直觀的一個(gè)指標(biāo)，已經(jīng)成為健康的“風(fēng)向標(biāo)”。所以，我們總能輕松感知到身邊愛美人士隨著體重秤指針左右搖擺而上下起伏的“小心情”。（剩余1795字）